1. Bien s’étirer Les exercices d’étirements sont essentiels pour bien se préparer avant l'effort et récupérer plus vite après le sport. Ils permettent aussi de maximiser les bienfaits de vos séances ...

Dans son ouvrage Une année 2024 en pleine forme, Votre santé jour après jour avec le Dr Michel Cymes (éd. Solar), l’expert santé a dévoilé l’identité d’un exercice particulièrement efficace lorsque ...

Vous souhaitez tonifier vos bras ? Voici quatre exercices faciles à réaliser depuis le confort de son salon et le tout sans matériel ! Pour se tonifier les bras, quoi de plus efficace que le sport ?

Idéal pour muscler le dessous de vos bras qui pendent sans effort, cet accessoire de sport est le meilleur appareil à avoir pour rendre vos exercices de sport anti bras de “chauve-souris” plus ...

Les abdominaux crunchs, c’est fini : les “hypopressive abs” sont les meilleurs et les plus efficaces de tous pour avoir le ...

Dans le magazine ELLE, Victoria Beckham dit quelques mots sur sa routine sportive. L'occasion de savoir comment elle entretient cette silhouette à 50 ans, notamment ses bras, très gros complexe chez ...

Les chin-ups sont la variante des tractions en supination – c'est-à-dire avec les paumes de mains face à soi. Selon Dr Pak, les pompes sont l'un des moyens les plus faciles d'obtenir un dos plus ...

À vos baskets pour une séance de 15 minutes de tabata qui vous fera travailler le haut du corps et plus particulièrement votre poitrine, vos bras et votre dos. Pourquoi et comment muscler le haut du ...

Les bras sont sollicités au quotidien ! Pour porter nos packs d’eau, notre valise en voyage, nos sacs de courses, de sport, de travail,... Les articulations des coudes et des épaules sont souvent ...

Envie d'affiner ou de muscler vos bras ? Découvrez l'exercice que Jennifer Aniston pratique au quotidien sans même avoir ...

[VIDÉO] Rien de tel que de démarrer la journée en pleine forme en renforçant le bas du dos. Les lombaires sont une région particulièrement sensible et il n'est pas rare de voir des douleurs apparaître ...